Le stress : Ce qui arrive à votre corps et comment la massothérapie peut vous aider

Le terme “stress” est utilisé pour décrire de nombreux facteurs différents qui ont un impact sur notre vie. Bien qu’il puisse sembler que le stress soit ressenti comme un état mental, il est également très physique. Votre corps réagit au stress grâce à des milliers d’années d’évolution et de conditionnement. Même si le stress de votre travail ou le fait d’être coincé dans un embouteillage ne constitue pas une menace physique, votre corps se prépare à “combattre ou fuir” en activant votre système nerveux sympathique. Pour comprendre les conséquences du stress sur la santé de votre corps, vous devez d’abord apprendre ce que le stress fait physiquement et comment la massothérapie peut être l’intervention de bien-être dont vous avez besoin pour un mode de vie plus sain.

Le stress et le syndrome général d’adaptation

Votre corps a été conçu pour réagir et vous protéger dans les moments de stress. Bien sûr, cela a commencé il y a des centaines de milliers d’années, lorsque les facteurs de stress étaient très différents de ceux de la vie américaine moyenne d’aujourd’hui. Le corps a perfectionné sa capacité à se préparer à une situation de vie ou de mort, comme l’attaque d’un prédateur ou une catastrophe naturelle. Cette réponse s’appelle le syndrome général d’adaptation ou SGA.

Lorsque vous rencontrez ce que votre esprit perçoit comme une situation stressante, votre corps réagit. La première étape du SGA consiste à se préparer à prendre la fuite ou à se battre. Votre corps doit être au mieux de sa forme et prêt à relever tout défi physique qui se présente à lui. Ce faisant, les réactions suivantes peuvent se produire :

• Augmentation du rythme cardiaque et de la pression sanguine
• Respiration plus rapide pour un meilleur apport en oxygène
• Muscles tendus
• Transpiration

Ces réactions sont dues à de grandes quantités d’adrénaline, de noradrénaline et de cortisol, qui sont créées par le corps pour se défendre. Cette réaction rapide est la raison pour laquelle une mère peut soulever une voiture de son enfant ou un pompier peut braver la mort pour sauver d’autres personnes. Toutefois, cela ne se produit pas dans toutes les situations stressantes.

Effet de la massothérapie sur le stress

Bien que le GAS ait un réel avantage pour nous aider en cas de danger physique, il peut être dommageable pour notre organisme lorsqu’il se produit sur une base quotidienne ou hebdomadaire. Si vous vous êtes disputé avec un être cher, si vous avez eu une mauvaise journée de travail ou si vous êtes confronté à des embouteillages, ces événements peuvent provoquer une augmentation constante de la fréquence cardiaque, de la pression sanguine, de la tension musculaire et du cortisol dans le corps. Ces éléments peuvent entraîner des problèmes de santé graves, voire mortels. Les personnes très stressées peuvent souffrir de problèmes cardiovasculaires, de dépression, d’anxiété, de troubles du sommeil et de nombreux autres problèmes de santé. Le bon côté de cette information est qu’il existe un moyen de soulager le stress et de combattre ses effets destructeurs : la massothérapie.

La massothérapie peut aider à annuler certaines des réactions de l’organisme au stress, notamment en abaissant le taux de cortisol, en soulageant la tension musculaire, en réduisant la fréquence cardiaque et la pression artérielle et en augmentant le taux d’endorphines en faisant appel au système nerveux parasympathique, qui est un mécanisme de guérison naturel de l’organisme. Il ne s’agit pas de simples conjectures ; de nombreuses études prouvent ces effets, notamment une étude australienne de 2008 qui a mesuré et enregistré l’amélioration des niveaux de cortisol et d’autres facteurs de stress chez les participants après une séance de massothérapie. En plus d’apprendre des techniques permettant de mieux contrôler les réactions au stress, la massothérapie peut vous aider à vous sentir à l’aise lorsque vous êtes aux prises avec des problèmes de santé et/ou des problèmes psychologiques causés par le stress.

Le soulagement du stress est un élément clé pour quiconque tente d’adopter un mode de vie plus sain. Des études cliniques montrent que même une séance d’une ½ heure peut réduire de façon significative votre rythme cardiaque, votre taux de cortisol et votre taux d’insuline – ce qui explique pourquoi la massothérapie et le soulagement du stress vont de pair.

Chez Zenia Massage érotique, nous comprenons comment le stress affecte le corps – et nous sommes équipés des techniques pour aider votre corps à se détendre. La prochaine fois que vous aurez une journée ou une semaine difficile, appelez l’une de nos retraites et parlez à nos massothérapeutes agréés. Nous travaillerons avec vous pour personnaliser chaque massage et chaque séance de soulagement du stress afin de répondre à vos besoins individuels. Demandez une réservation ici !

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